Cosillas

Me han redireccionado a mi correo la página donde nos podemos descargar unos documentos en PDF sobre el Alzheimer. Están bastante bien ya que van dirigidos a familiares, cuidadores y profesionales.
Hay uno sobre TO, donde el autor es terapeuta y parece ser que familiar directo de una persona con demencia. Echadle un vistazo por que tiene muy buena pinta ya que explica todo desde la perspectiva de nuestra profesión (tan fantástica y cada vez más).
http://http://www.obrasocialcajamadrid.es/ObraSocial/os_cruce/0,0,70056_1776560_0_0,00.html?origen=newsos

Por otro lado seguir dándoos ánimo a los que están pensando qué estudiar, a los que ya están estudiando y a los que son ya profesionales. Si seguimos llevando adelante (por mucho que nos cueste, pacientemente y con mucha constancia) la TO comprobareis poco a poco resultados positivos.
Yo me sorprendí hace unos mesecillos cuando vinieron a buscarme una familia a mi casa porque tenían un familiar con problemas de movilidad y su médico les había recomendado un terapeuta ocupacional (palabras textuales "el médico nos dijo que antes que buscar un fisioterapeuta nos rompiésemos la cabeza por buscar un terapeuta ocupacional,... lo hemos dicho bien ¿no?). Un médico!!!!!!! Os recuerdo que además estoy en un pueblo...
Supieron de mí gracias al boca a boca (ahí es donde entra nuestro trabajo no remunerado de explicar infinitas veces qué somos).
Así que, como veis, esta pesada labor de llevar adelante lo que somos NO CAE EN SACO ROTO..... ARRIBA Y VAMOS!!!!!!!!

Y A TÍ, ¿QUÉ TE MUEVE?

Esta entrada va de un poco de reflexión. Reflexión sobre la vida misma y la que lleva cada uno. Da que pensar en uno mismo, adentrarse en su mente y en su corazón y ver aquello por lo que vive cada uno y preguntarse a sí mismo y a los demás el por qué de su vida.

Hace un tiempo entre amigos, uno me preguntó: "Y a tí, ¿qué es lo que te mueve en esta vida?".

La pregunta en cuestión me dejó helada. No sabía que contestar. Hubo quién dijo que el dinero (cómo no), otros crecer en su trabajo, otro el sexo (hombres...), pero yo... lo único que supe decir es "la vida misma".

No supe explicarme. Comenté que no tenía grandes metas en mi vida, pero que el hecho de vivir me era suficiente. Me contestaron que eso era muy cómodo y que era demasiado conformista, comentario que reproché ferventemente.

No me considero conformista. Si fuese por ello nunca habría peleado por nada en éste mundo, y creo que soy una persona bastante peleona.
Solamente creo en aquello que vivo a cada segundo. Me gusta valorar las pequeñas cosas, aquellas en las que la mayoría de veces uno no se fija y que considero que son las que unidas entre otras forman la felicidad.

¿Por qué no detenerse un segundo y observar todo aquello que hay alrededor y en lo que hay en uno mismo? El calor del sol, la brisa sobre la piel, una sonrisa del que tienes al lado, un buen libro, tu perro o tu gato cuando se alegran al verte, dormir mientras fuera llueve, unas risas con tus amigos, una noche de locura, una aprobación en el trabajo, un beso de tu madre, acabar un exámen, esperar una llamada... en fin.... todas aquellas diminutas cosas que esperamos todo el mundo y que hacen que la vida valga la pena.

Eso es lo que a mi me mueve...

Nuevo foro de TO

Me han enviado al correo esto que creo que puede sernos de interés:

Se envía como archivo adjunto el primer informativo de lo que podra encontrar en el nuevo foro http://www.terapiaocupacionalenred.tk . Ya sea espacios para compartir, libros, videos, páginas web, entre otras.

**Se solicita el reenvio de este correo electronico con su archivo adjunto a todos los terapeutas ocupacionales que tengan entre sus contactos, sin importar su país.
Recuerda que para ingresar a la descarga de libros y a la sección de videos debes registrarte en el foro.

PIDO DICULPAS

Pido disculpas a todos aquellos visitantes, sobre todo los asiduos, de esta pausa tan larga que esta habiendo en mi blog.
Pido disculpas ya que estoy pasando en una etapa de mi vida un poco extraña, y tal vez sea que me la complique yo demasiado pues mi caracter me lleva a ello, pero no me siento con mucho ánimo de elaborar entradas pensadas para y sobre Terapia Ocupacional.
Pido disculpas ya que lo personal puede que me influya demasiado en lo demás pero necesito una época de pensar... o tal vez no pensar en nada ya que lo único que hago es calentarme la cabeza sin llegar a ninguna solución.
Simplemente han habido unos pequeños cambios que me influyen de un modo u otro y que arrastran todo lo demás.
Así que de nuevo os pido disculpas y espero que me entendais y comprendais. Espero pronto estar de buen ánimo o simplemente estar. Un beso a todos.

EN LA TELE... ¿YO?

Después de un pequeño tiempo sin aportar nada (la verdad es que no tengo mucho por decir), de estrés navideño, de agobios 24 horas,.. por fin se terminó la Navidad. Ni vacaciones ni descanso ni nada de eso... la verdad es que prefiero la rutina.

Esta mañana me habia salido una minioportunidad de llevar la TO a los medios, pero al final no ha podido ser.

Con las legañas todavía en los ojos y preparándome para coger el coche e irme al trabajo me ha llamado mi jefa. ¡Menudo susto me he llevado! Ya me pensaba que había ocurrido algo malo porque no es que me llame muy a menudo...

Pues resulta que la tele local quería hacer un debate sobre las influencias de la navidad sobre la gente y la habían llamado para representar al colectivo geriátrico y como ella no podía ir no se le ocurrió otra cosa en que la sustituyese yo... POR DIOS!!! DEBATIR EN LA TELE??? PERO SI YO SOY COMO UNA GELATINA EN UN VAGÓN DE TREN EN MARCHA Y UNA METRALLETA EN LA BOCA CUANDO HABLO EN PÚBLICO!!!
Como diría Chiquito de la calzada: "no puedo, no puedo..."

Podría dejar a la TO por las nubes, preciosa, explicando todo lo que pudiese sobre la profesión, hacer que me preguntasen sobre ella,....

Si viniesen a la resi a preguntarme allí mientras estoy trabajando a lo mejor... pero sentada detrás de una mesa, con gente que no sé quienes son ni qué van a decir y un presentador moderando...??? ay madre...

Finalmente???... Nada.., que como había tanta gente que no podía acudir lo han pasado a otro día y esta vez sí irá la jefa...

Me quedo aliviada por una parte pero por otra creo que he perdido una pequeña oportunidad de llevar la TO al pequeño público...

De todos modos ya me han dicho que no me quede muy relajada porque quieren venir un día a grabarnos y a entrevistarnos a mi, la psicóloga y la fisio...

Ese día espero estar preparada y haberme tomado un valium para desayunar...

QUÉ TRISTE ES LA NAVIDAD....

Gente que se reúne con sus familiares cercanos en grandes cenas, niños ilusionados viendo la cabalgata y esperando la noche de Reyes, tardes al lado de la estufa tomando un chocolate calentito con los más allegados, calles hasta arriba de adornos y villancicos en cada esquina... Parece muy bonito pero, ¿por qué es tan triste la navidad para los mayores?
Imaginaros la situación.... muchas de las personas más cercanas han fallecido, como los padres, los hermanos o la pareja. Personas con quien se compartían estas fechas con más intimidad y calor. Los hijos y nietos cada vez son más mayores y muchos de ellos, que se volvían tan locos de felicidad durante estos días, ya apenas se acuerdan de su abuelo. No tienen casi fuerza para entonar un villancico, no pueden salir a la calle a ver la cabalgata, o si quiera aguantan hasta las 12 de la noche del día 31 para tomarse las uvas. El fin de un año y el inicio de otro se acerca, lo que recuerda de nuevo que el tiempo pasa muy deprisa. Como siempre se sienten como cargas y, ¿quién quiere una carga que estorba cuando lo que yo quiero es pasarlo bien?
Tomaros un poco de tiempo para vuestros abuelos, quedaros con ellos una tarde entera. Sacarlos a ver las cabalgatas y cantad villancicos juntos... para ellos también es Navidad.

RELAJACIÓN

Hoy, por primera vez, he hecho una sesión de relajación con los ancianos del centro y la verdad es que no me imaginaba que hubiese salido tan bien. Siempre había asistido yo a cursos o sesiones y me encantaban, me sentía tan bien,.. pero núnca las había realizado yo como terapeuta, y menos con ancianos.
Esperaba que no pudiesen mantener los ojos cerrados, que se durmiesen, que quisiesen terminar pronto, que interrumpiesen... pero la verdad es que viendoles las caras durante la sesión, lo bien que se han mantenido y escuchando las reflexiones posteriores ("que gusto", "que bien se está", "me pensaba que estaba allí de verdad", "no sabía donde estaba", "me siento tan bien ahora", "por mi que se repita más veces" y otras...) me ha quedado un sabor de boca tan dulce...

Es por ello que os voy a dejar unas pautas para que vosotros mismos probeis y percibais en vuestra propia piel cómo funciona una sesión de relajación (ya escribí algo al respecto pero voy a profundizar un poco más) desde el lado del terapeuta.

EL lugar debe ser un lugar tranquilo, sin distracciones, amplio, cálido y con una luz muy ténue.
Se debe usar una música ambiental de fondo, tipo Enya o natural (rios, pájaros,...) que ayude a encontrar la calma.
Es preferible que se tumben en el suelo sobre colchonetas, pero también se puede realizar sentado en una postura cómoda y reposada, con las piernas flexionadas separadas y las manos apoyadas sobre los muslos o brazos de la silla.
La voz debe ser muy suave, casi como un susurro, que ayude al usuario a introducirse mejor en su mucdo interno.

MÉTODO:
Primero introducir una pequeña explicación sobre qué es la relajación y qué pretende conseguir.
1- adoptar una posición cómoda y distendida.
2- cerrar los ojos.
3- respirar profundamente (3 o 4 veces) prestando mucha atención a cómo recorre el aire nuestro cuerpo.
4- relajar los músculos del cuerpo (recorrido desde los pies a la cabeza), imaginar una luz que recorre el cuerpo o una pluma que acaricia.
5- llegar al borde del sueño: relajación profunda.
6- realizar ejercicios de consciencia corporal: atención al peso de cada miembro, atención a la temperatura, a los latidos, a la circulación de la sangre,...
7- recordar o imaginar una situación agradable: como ejemplos estar tumbado en un paisaje relajante, volar, el mar, la luna,...
8- salir del estado de relajación progresivamente: respiraciones profundas, mover suavemente pies, manos y cara y mover grupos musculares grandes estirándolos.
9 - abrir poco a poco los ojos y parpadear.
Al terminar y volver a la realidad preguntar sus experiencias y aportaciones personales.

Estas son unas pequeñas pautas que podeis seguir. Por supuesto hay muchas más variantes (que una pelota recorra el cuerpo, ejercicios de respiración, sentir piel, músculos y huesos,...) en las que cadda uno puede elegir.

Os dejo dos enlaces de música que os pueden servir:
Enya’s Similar Artists – Last.fm
Musica para Crecer - Musica de relajacion

Y otras webs de interés
http://cryssta.iespana.es/ejercicios_de_relajacion.htm
http://www.euroresidentes.com/yoga/relajacion/relajacion_index.htm
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=3614

GERONTOGIMNASIA

El ejercicio físico es una práctica fundamental para cualquier época de nuestra vida.
En la 3ª edad, tanto si el mayor se mantiene en un estado muy saludable como si sufre algún tipo de patología discapacitante, es muy beneficioso realizar a diario una pequeña sesión de gerontogimnasia en la que se trabajen todos los grupos musculares, se muevan todas las articulaciones, mejoren el trabajo del aparato cardiorespiratorio y además ejerciten las funciones cognitivas como son la atención, memoria, esquema corporal, praxias y gnosias entre otras. Además, por otro lado, surge un beneficio anímico y social ya que, como se suele realizar en grupo, el mayor se siente bien rodeado de otra gente como él, se ríe y mantiene una relación de amistad y compañerismo, respetandose unos a otros.
La gerontogimnasia es una gimnasia suave pero constante y la pueden realizar todos los ancianos, incluso los que usan silla de ruedas ya que no es imprescindible mantenerse de pie. Los recursos materiales necesarios son escasos. Tan sólo se necesitan de pelotas, globos o picas por ejemplo para los juegos de psicomotricidad, de los que consta la sesión para ser más completa, al finalizar la tabla de gimnasia.

Así pues explico brevemente y de forma general cómo puede ser una sesión de gerontogimnasia: Se empieza respirando profundamente, indicando que entre el aire lentamente por la nariz hasta el máximo, aguantar y expulsarlo muy lentamente por la boca. Se realizan 3-5 respiraciones al incio, al final y entre 3 o 4 ejercicios.
Los usuarios en círculo y con música animada de fondo deberán realizar movilizaciones activas de la cabeza a los pies, según pida el terapeuta. Basicamente se trata que movilicen todo el cuerpo con todas sus posibilidades. El terapeuta debe saber explicar cómo es el movimiento y acompañarlo siempre realizándolo él mismo, para que puedan copiarlo visualmente. Es mejor que lo explique mediante una expresión cotidiana (como "tocar el piano" cuando se pide la flexoextensión de dedos). Deberá repetir cada vez hacia dónde o cómo se mueve, para que los usuarios integren mejor la parte del cuerpo que se mueve y cómo. Cuantas más repeticiones más se trabaja la resistencia (yo suelo hacer 10 repeticiones de cada movimiento).

Así pues un ejemplo de tabla de gimnasia secuencial puede ser:
- Cabeza y cuello: mirar al techo y suelo, decir que "no", hacer rotaciones, abrir y cerrar ojos y boca de forma exagerada, tocar el hombro con la oreja.
- Hombros: elevación (decir "no sé"), nadar, volar y otros como dar un abrazo, saludar,...
- Codos: tocarse los hombros del mismo lado que la mano, con la mano derecha tocar el hombro izquiero y viceversa.
- Muñecas: abanicar con las manos, decir adiós, los 5 lobitos.
- Dedos: abrir y cerrar el puño, tocar el piano, hacer pinzas,...
- Espalda: agacharse a coger una pelota hacia adelante y a los lados, pasarse la pelota unos a otros (sin lanzarla al aire),...
- Caderas: levantar las piernas, abrir y cerrar las piernas, tocar con un pie la rodilla contraria,..
- Rodillas: doblar y estirar las piernas.
- Tobillos: tocar el suelo con la punta de los pies y luego con el talón (como si estuvieran cosiendo con una máquina de coser antigua), dibujar circulos al aire con la punta del pie, juntar los pies y abrirlos y cerrarlos por las puntas y después por los talones....

Al terminar la tabla de gimnasia es beneficioso continuar la sesión con unos pequeños ejercicios muy sencillos de psicomotricidad usando balones, aros, globos,... y lo que se crea si es necesario. Son ejercicios sencillísimos ya que suelen estar cansados después de la tabla y creo mejor preparar una sesión de psicomotricidad más consistente a parte. Además por supuesto se deben introducir caracterísitcas cognitivas y sociales en los ejercicios, como que digan su nombre cuando reciban un balón, o un sentimiento, o el nombre de un animal o fruta,... en fin, ya me entendeis..
Ejemplos entonces, de estos ejrcicios pueden ser:
- Pasarse el balón de bobath haciéndolo rodar por el suelo.
- Pasarse un balón sin que caiga al suelo o haciéndolo botar.
- Jugar a la canasta.
- Hacer rodar un aro por el suelo.
- Pasarse un globo de unos a otros sin que caiga.
- Jugar a los bolos.
- Etc.

Bueno, espero haberos ayudado un poquito. Cada uno lo puede adaptar a su manera, modificarlo o intriducir cosas nuevas. Evidentemente hago muchas cosas, aquí no esta todo, pero esto es esquemático para los que dudeis tengais una idea básica de cómo puede ser una sesión de gerontogimnasia.

Por supuesto, si quereis introducir ideas u opiniones sois bienvenidos. Estas cosas nos ayudan a todos y compartir es sanísimo.
Un saludo.

ADAPTACIÓN EN LA CIUDAD

Después de mucho fijarme en cualquier población he concluido, riéndome para no llorar, que la adaptación del urbanismo por norma general es una mier...
Me da risa ver cómo quieren hacer callar adaptando calles, aceras, entradas a edificios y su interior, medios de transporte,.. de un modo casi inútil.
Me deja con la boca abierta ver esas rampas que son toboganes en las que se es imposible de subir ni si quiera andando y bajarlas es una aventura y se debe derrapar para no estrellarte contra el suelo. O ver esos accesos "adapados" en las puertas de los edificios en los que te dejan con la puerta delante de las narices imposible de abrir porque te choca o porque es muy dura. Y si consigues llegar al ascensor después de subir dos o tres escalones la silla no entra o las puertas van tan rápidas que te dan de bruces. O también las aceras en las que tiene una rampa por un lado, pero... por dónde bajas???, por la misma rampa que has subido? O te encuentras con una valla delante para que tengas que acabar volteando para subir o bajar por otra parte de la acera. Y los baños??? Que adptaciones eeeeh??? Sí, sí, con sus asideros pero cómo lo hacen para poder usar mínimamente la silla por dentro?? Y por qué no llegan para lavarse las manos o verse al espejo? Y el transporte público. Su rampa elevadora y su sitio reservado pero... cómo se colocan dentro???
Es en cierto modo que el urbanismo antiguo no esté adaptado o lo hayan hecho mal me parece un tanto lógico, pero los edificios y otros sitios nuevos.....!!!!!! Es indiscutible que piensan con el cu...!!! Qué cutres que son...
Menudo gasto de dinero en pijerías inútiles. Todo muy bonito y perfecto, pensado para el ciudadano... como si los que sufren discapacidad no fuesen ciudadanos... Las autoridades y responsables tan sólo se dan cuenta si tristementeellos llegan a una situación limitante. Y para colmo dejan al arquitecto o albañil sólo para hacerse cargo de la construcción cuando demuestran que no tienen ni idea de adaptar la ciudad de forma útil. A la vista de cualquiera aparentan pero podrían probar a usarlas a ver si son viables o realmente están trabajando para algo inservible. Hay que saber y responsabilizarse y no hacer por el hecho de hacerlo. Pienso que debería haber alguien experto entendido del tema que los guiase. Risa me da...
Me gustaría que compartieseis aquellas cosas que habeis observado que dan, como digo, risa por no llorar.

¿Y tu quién eres?

Después de fines de semana intentando verla lo conseguí. Deberían de pagarme por los dos viajes de más de media hora de autopista para llegar a la ciudad y buscar hasta 3 cines donde la proyectaran. Normal para este mundo en el que lo que interesa es la película puramente comercial. Pero mereció la pena...

Película de Antonio Mercero, de estilo dramático y cómica, en la que básicamente trata de la vida de un anciano en la última etapa de su vida conviviendo en el periodo de verano en una residencia lujosa junto al cariño inagotable de su nieta, su compañero de habitación que le aporta juventud a su vida, la alegría de la auxiliar asignada (típica entrometida, pero muy cariñosa) y su nuevo compañero de viaje... el alzheimer.

Retrata esta patología desde el lado más afectivo. Cómo su nieta opositora deja su vida de lado para dedicarse tan sólo a su abuelo, al que le acaban de diagnositcar ésta nefasta enfermedad, y las dificultades que conlleva asimilarlo. Muy emotiva, sobretodo para los que conocemos muy bien esta enfermedad (es imposible frenar el paso de las lágrimas).
Desde el punto de vista técnico se observan varios fallos así como después de pasarle el test del reloj y sólo 3 ítems del Minimental, el médico de la residencia le diagnostica alzheimer (aunque le recomienda visitar al neurólogo,... pero eso sí, opcional eh?). Según la película la progresión de la enfermedad pasa de un estado muy leve hasta el severo (en la que ya no reconoce sus familiares) en tan sólo un verano, cosa muy fuera de lugar.
No se ve ningún tipo de profesional sociosanitario, tan sólo el médico. A menudo hay escenas en la que los residentes están en el llamado "rincón de terapia" donde aparecen varias mesas en las que se hacen diferentes cosas de laborterapia o juegos de mesa (todos juntos y mezclados...¿?), por otra parte sale una escena en una sesión de gerontogimnasia en medio de un salón. No hay TO, no hay fisio, no hay psicólogo ni TS ni enfermeros...

En resumen, sirve para hacer comprender a la gente de calle cómo es la enfermedad (muy por encima), y para los profesionales o allegados es un buen homenaje. Os la recomiendo.

http://www.ytuquieneres.com

SEGUNDAS OPORTUNIDADES

Este fin de semana he tenido que tomar una de las decisiones más difíciles de los últimos años de mi vida.
Mi pareja y yo hemos pasado por una época un tanto fatal.
Quien me oyera hablar de ello conociéndole a él me llamaría loca. Nos enamoramos con el tiempo. Él es amable, simpático, divertido, nada machista y siempre está muy pendiente de mí, somos de la misma edad y la guinda del pastel es que tenemos el mismo grupo de amigos.... pero quiere un tipo de relación que yo no busco. Digamos que cada uno persigue una meta en nuestra relación muy diferente.
Él es muy conservador, pretende que nos desvivamos el uno para el otro y valora como el oro cada segundo que pasamos a solas (aunque sea durmiendo). Por otro lado yo quiero disfrutar de mi juventud, salir y relacionarme con toda la gente de mi alrededor que me aporta más vida a mi vida y me gusta aprovechar cada momento como persona única que soy, disfrutar de mí misma. Me gusta estar con él, pero también quiero tener mi mundo.
Soy respetuosa, cariñosa, fiel... ¿por qué le molestará tanto que sea feliz con los amigos? Y encima son los suyos!!! Me hecha en cara cada cosa que hago cuando no está el, haga lo que haga, esté sola o acompañada, aunque esté mirando la tele!
El viernes cortó conmigo. Decía que se sentía secundario en mi vida y yo estaba agobiada (no me sentía feliz si no me dejaba expresarme como yo soy). Digamos que nos queríamos con locura pero no congeniabamos como pareja.
Lo pasé fatal, aunque estaba completamente de acuerdo con él.

Pasó un día y ya no aguantó. No podía vivir sin mí. Acpetó finalmente dejarme ser como soy. No le hago daño a nadie. Tan sólo a él. Me asusta la situación. Le quiero, pero no quiero sufir más ni hacerle sufrir a él. Me suplica una segunda oportunidad. Y se la he dado.... ¿he hecho bien?

Todo granito de arena hace montaña

Aaaaay.... disculpadme, pero es que esta mañana ha sido muy pero que muy productiva. Y el gustito que da cuando la gente te agradece y te reconoce tu esfuerzo!!!
Bueno, como sabeis algunos, desde la residencia se estrá trabajando en un proyecto para hacerla tipo mixta en la que, además de ancianos, puedan venir personas de 16 a 64 con discapacidad física. En cierto modo parece un poco caótico, un rango tan grande abarca mucho... pero no sabeis la ILUSIÓN que me hace!
Estuve pidiendo ayuda, para que los que tuvieseis idea me ayudaseis ya que he tenido que hacer un boceto del programa de TO que se llevaría a cabo. Por fín lo terminé... lo mío me ha costado.
Quiero agradecer a aquellos que habeis aportado vuestras cosillas: Gabyto, Agripa, Elena, Eve y Javi... MUCHAS GRACIAS! Sin vuestra colaboración no habría podido.

Os adjunto la dirección de un blog sobre deporte adaptado, llevado a cabo por un chico de Madrid llamado Javi, de 19 años, que padece parálisis cerebral y que va a empezar a estudiar empresariales en la complutense.
http://deporteadaptado.spaces.live.com/
Un beso!

Interesante, sobre REITO

http://www.cs.urjc.es/revistas/reito/publcado.htm

NOTA

Como habreis visto hace tiempo que hay una especie de encuesta que no aparece bien. Esto es debido a un error informático que no han solucionado ya que no lo puedo eliminar ni rectificar.
Así que espero me disculpeis ya que no hay modo de solucionarlo por cuenta propia y los responsables del blog no responden...
Un beso terapeutas...